1. Առողջ ատամներ և անզուգական ժպիտ ունենալու համար անհրաժեշտ 10 օգտակար մթերք:
1. Կաթ, որը հարուստ է կալցիումով, ֆոսֆատով և վիտամին D-ով, որոնք ամրացնում են ոսկորները:
2. Պանիրը ևս կալցիումի և ֆոսֆատի շնորհիվ ամրացնում է ատամները:
3. Խնձորը նպաստում է թքարտադրությանը, ինչն էլ կանխում է ատամների էմալային ճաքերը:
4. Նարինջը վիտամիններ C, D և կալցիում է պարունակում, իսկ նրա հյութը մաքրում է բերանի խոռոչը:
5. Յոգուրտ՝ սպիտակուցի և կալցիումի աղբյուր:
6. Ընկուզեղեն. նրանցից յուրաքանչյուրը տարբեր օգտակար նյութեր է պարունակում, որոնց շնորհիվ լավանում է ատամների որակը:
7. Թեյ.
նրա մեջ առկա նյութերը պայքարում են բերանի խոռոչում առկա բակտերիաների դեմ:
8. Դառը շոկոլադ. օգնում է լնդերի բորբոքումների ժամանակ:
9. Ջուր. այն թքի գլխավոր բաղադրիչներից է, որից էլ կախված է բերանի խոռոչի առողջ վիճակը:
10. Առանց շաքարի մաստակը լավացնում է ատամների որակը և մաքրում դրանք:
11.
