1.       Առողջ ատամներ և անզուգական ժպիտ ունենալու համար անհրաժեշտ 10 օգտակար մթերք:

1.       Կաթ, որը հարուստ է կալցիումով, ֆոսֆատով և վիտամին D-ով, որոնք ամրացնում են ոսկորները:

2.       Պանիրը ևս կալցիումի և ֆոսֆատի շնորհիվ ամրացնում է ատամները:

3.       Խնձորը նպաստում է թքարտադրությանը, ինչն էլ կանխում է ատամների էմալային ճաքերը:

4.       Նարինջը վիտամիններ C, D և կալցիում է պարունակում, իսկ նրա հյութը մաքրում է բերանի խոռոչը:

5.       Յոգուրտ՝ սպիտակուցի և կալցիումի աղբյուր:

6.       Ընկուզեղեն. նրանցից յուրաքանչյուրը տարբեր օգտակար նյութեր է պարունակում, որոնց շնորհիվ լավանում է ատամների որակը:

7.       Թեյ.  նրա մեջ առկա նյութերը պայքարում են բերանի խոռոչում առկա բակտերիաների դեմ:

8.       Դառը շոկոլադ. օգնում է լնդերի բորբոքումների ժամանակ:

9.       Ջուր. այն թքի գլխավոր բաղադրիչներից է, որից էլ կախված է բերանի խոռոչի առողջ վիճակը:

10.   Առանց շաքարի մաստակը լավացնում է ատամների որակը և մաքրում դրանք:

11.    

https://web.facebook.com/profile.php?id=100009909223694